把手机放进抽屉的那个周末，我失败了
计划是周五晚上放到周日晚上，五十八个小时。实际坚持了十一小时，过程中我发现的事比坚持本身更有意思。
计划：周五晚上八点把手机放进抽屉，周日晚上十点拿出来。
五十八个小时。
实际：周六早上七点，我把它拿了出来。
坚持了十一小时。
一、前六小时还挺好
- 八点：放进去，有点仪式感；
- 九点：看了本书，四十页；
- 十点：洗漱，发现洗澡时不听东西反而有点不习惯；
- 十一点：躺下，比平时快睡着（可能因为没有刷东西）。
到睡觉前，我甚至有点得意。
二、破防是在第二天早上
早上七点，闹钟响了（用的是单独的闹钟，不是手机）。
关掉闹钟之后，我的手自动伸向了床头柜——那里以前放手机。
摸了个空，然后我坐在床边，出现了一种很难形容的状态：
不是焦虑
不是想刷什么
是「不知道现在该干什么」
这种感觉持续了大概三分钟，然后我起身去拿手机了。
三、我后来想明白了什么
我做咨询相关的工作，习惯把感受拆开看。这次拆出来的是三层：
第一层：习惯，不是瘾。
我伸手去摸手机，不是因为想看什么，
是因为过去十年里，这个动作每天发生五十次以上。
第二层：它是我的"空隙填充物"。
排队、等电梯、睡前、醒来——所有"空着的两分钟"，
我以前都用它填。抽掉之后，那两分钟就露出来了。
第三层：最麻烦的一层——我害怕那两分钟。
那两分钟里什么都没有，也不做什么。
我其实不太会"什么都不做"。
四、这十一小时的收获
不是"戒掉了手机"，而是三件事：
- 我知道了自己每天到底摸多少次：事后数了一下，大概八十次；
- 我承认了"空着"这件事让我不舒服：这是个挺重要的自我发现；
- 睡前不刷东西，确实睡得快：这一条我保留了，现在手机放客厅。
五、不打算再试第二次
失败了不代表没意义。
这次实验的价值不在于"成功戒断"，
在于它让我看见了自己的一个默认动作。
现在我在做一件更温和的事：
不禁用，但把最容易无意识打开的那几个应用，从主屏幕移到了第三页。
就这么一个改动，一周下来，使用时间少了大概四成。
比硬扛有用多了。
你试过类似的事吗？坚持了多久？